أود أن أستعد قليلاً للتسليم أكثر من مجرد القراءة. اكتشفت على الإنترنت أن مجموعة الدورات متنوعة للغاية حقًا. يوجا الحمل ، دورة الحمل الواعية ، التنويم المغناطيسي أثناء الحمل ، حقًا ، عالم جديد ينفتح أمامي. في النهاية ، اخترت دورة Zwanger Totaal ، وهي دورة عملية لطيفة من 5 أمسيات مع التركيز على التمرين. مينسينديك للحوامل.

بالنسبة للاجتماع الأول ، دخلت الغرفة مرتديًا بنطالًا رياضيًا مع منشفة تحت ذراعي متوترة بعض الشيء. أن تصادف تقريبًا زميلًا قديمًا في المدرسة الثانوية كان مستحقًا في نفس الوقت تقريبًا. مريح!

نحن حوامل بـ 6 حالات إجمالاً ، 5 منهن حوامل لأول مرة. يجب أن تقدم نفسك بإيجاز وأن تخبر أيضًا بما يزعجك. لحسن الحظ ، يبدو أنني لست الوحيد الذي ينام بشكل سيئ ويعاني من مشاكل أسفل الظهر. بالمناسبة ، اتضح أنه ليس أسفل ظهري ، ولكن حوضي. بينما نجلس على كرات رياضية عملاقة ، نقوم بجميع أنواع التمارين. في غضون ذلك ، يتم تقديم جميع أنواع النصائح حول أفضل طريقة للوقوف والجلوس والاستلقاء والرفع وما إلى ذلك. لقد عدت إلى المنزل برأس ممتلئ لدرجة أنني بالكاد أستطيع النوم. لكنه بالتأكيد مفيد وممتع أيضًا!

ar